Белый шум для новорожденных: польза, вред и применение
Белый шум для новорожденных — что это такое? Это непрерывный ровный звук (смесь частот), звучащий как равномерное шипение («ш-ш-ш») без резких перепадов громкости. В быту белый шум создают вентилятор, фен или дождь за окном.
Как работает белый шум?
Белый шум действует как акустический щит. Монотонное «ш-ш-ш» не содержит новых сигналов, и мозг ребёнка быстро перестаёт на него отвлекаться. Однородный звук маскирует резкие внешние шумы, благодаря чему малыш не вздрагивает и не просыпается от каждого шороха.
Польза белого шума для новорожденных
Белый шум широко применяется для улучшения сна грудных детей. Многие педиатры отмечают, что монотонный звук помогает малышу расслабиться и быстрее заснуть. Польза такого фона проявляется в нескольких аспектах.
Почему белый шум успокаивает малышей?
Младенец провёл 9 месяцев в шумной среде – в утробе матери он слышал постоянные звуки (сердцебиение, поток крови, голос). Поэтому в полной тишине новорождённому некомфортно, она его пугает. Равномерное шипение напоминает малышу привычный фоновый шум маминого организма, благодаря чему ребёнок ощущает себя в безопасности и успокаивается. Недаром родители интуитивно при укачивании издают «шшшш» для новорожденных, имитируя звук белого шума.
Как белый шум влияет на сон и развитие ребенка?
Белый шум заметно облегчает засыпание младенца и делает его сон более глубоким и продолжительным, поскольку маскирует посторонние звуки. При этом использование шума для сна не вредит развитию слуха или речи ребёнка, если малыш слышит разнообразные звуки и речь в периоды бодрствования. Кстати, некоторые педиатры используют белый шум как один из способов облегчения младенческих колик.
Вред белого шума: когда не следует использовать?
Сам по себе корректно используемый белый шум не причиняет вреда новорожденным. Тем не менее, есть ситуации, когда применять его не рекомендуется. Не включайте белый шум, когда ребёнок бодрствует: ему важно слышать разнообразные звуки для нормального развития. Постоянное звуковое «полотно» вместо разнообразия может теоретически задержать развитие речевых навыков. Во-вторых, нельзя превышать безопасную громкость, иначе есть риск навредить слуху. И наконец, не стоит приучать ребенка засыпать только под шум – если он сам спокойно спит без него, нет нужды включать дополнительные звуки. Всегда наблюдайте за реакцией малыша и при малейшем дискомфорте прекратите использование.
Правила использования белого шума
Чтобы белый шум приносил только пользу, важно соблюдать простые правила. Грамотное использование этого метода поможет безопасно улучшить сон малыша.
Как громко слушать белый шум?
Держите громкость умеренной – не громче примерно 50 дБ (уровень тихого разговора). Располагайте источник звука не ближе 1–2 метров от детской кроватки.
Когда использовать белый шум для сна?
Включайте белый шум во время укладывания ребенка спать, особенно если малыш перевозбуждён или вокруг шумно. Можно оставить белый шум на всю ночь, но только при соблюдении безопасной громкости.
Источники белого шума
Существует много вариантов, чем создать успокаивающий шумовой фон. Вот основные источники белого шума, которые используют родители:
- Бытовые приборы. Звук фена, пылесоса или вентилятора.
- Специальные устройства. Генераторы белого шума (в том числе в виде игрушек), непрерывно воспроизводящие «шшш».
- Смартфоны и приложения. Мобильные приложения, видео или записи с различными вариантами белого шума.
Научные исследования о белом шуме
Влияние белого шума на младенцев учёные изучают уже давно. Исследования показывают, что белый шум помогает младенцам быстрее засыпать и дольше спать. Например, один эксперимент выявил: 80% малышей засыпают в течение 5 минут под белый шум, тогда как в тишине – только 25%. Специалисты сходятся на том, что метод безопасен при соблюдении умеренной громкости и отсутствии полной замены естественных звуков. Эксперты рекомендуют всегда контролировать уровень громкости и размещать источник шума на безопасном расстоянии от ребёнка. Прямого негативного влияния на развитие речи не зафиксировано, но врачи подчёркивают: важно не лишать ребёнка возможности слышать речь и окружающие звуки в периоды бодрствования.
Советы по использованию белого шума
Включайте белый шум только во время сна малыша, не используйте его в периоды бодрствования. Держите громкость на умеренном уровне (не выше 50 дБ) и располагайте источник шума не ближе метра от ребёнка. И главное – ориентируйтесь на реакцию младенца: если ему некомфортно или нет особой необходимости, не навязывайте шумовую поддержку. Помните, что белый шум – лишь часть комплекса методов: важны и режим, комфортная обстановка, укачивание, колыбельные.
Стоит ли использовать белый шум?
Белый шум – простой и доступный способ успокоить малыша и улучшить его сон. При правильном применении белый шум приносит пользу: помогает младенцу быстрее заснуть, крепче спать и легче переживать период новорожденности. При соблюдении правил безопасного использования поводов опасаться за здоровье ребёнка нет. Решение об использовании зависит от потребностей малыша, ведь не всем детям белый шум необходим – многие и без него хорошо спят. В целом белый шум можно рекомендовать как эффективный инструмент для спокойного сна ребёнка.